這週末乖乖在宿舍讀論文
這一兩天可以很充裕的時間做好投影片
督促自己在對的時間做對的事
之前在網路上看到一篇時間規劃的文章
裡面建議大家盡量不要把工作帶回去
把時間留給家人和親密的另一半
人生會更有意義
後來看到一個有關於工作和性格關係的小測驗
所以貼上來分享一下
自我測量
13項中若有任一項符合就打勾，再對照結果，
感覺工作壓力大的人可測驗自己性格與工作的關聯性，
適度調整！
焦躁帶來無謂壓力 :
★在有順序性的工作中，別人尚未完成他的部分，我就急著開始做由我負責的後續工作。
★我不喜歡排隊、等紅燈。
★別人曾告訴我，我很容易生氣。
★可能的話，我儘量使工作變得具有競爭力。
★在我還沒有完全了解如何完成一件工作前，我就想立刻完成它。
★即使我在渡假，我也會把工作、功課帶過去做。
★我經常犯下還沒有計劃好，就開始做事的錯誤。
★在工作中偷閒會有罪惡感。
★別人會認為我在競爭狀況下，脾氣不太好。
★可能的話，我會同時做兩、三件事情。
★我一向與時間競爭。
★別人遲到，我一向沒有耐心久候。
★即使沒有需要，我也會匆匆忙忙。
結果
勾選六個以下：個性較能處之泰然，生活與工作有適度的平衡，較不會累積過大的工作壓力。
勾選七個以上：個性焦躁、緊張兮兮，常覺得煩躁、壓力太大，沒有好的紓壓方法。
找紓壓法
無論是否能將工作壓力適當處理，
都需要定時讓累積的壓力釋放，
不要想：「過幾天再說」、「等這個案子完成再說」，
這樣很容易隨時爆發反而無法收拾。
睡前三十分放輕鬆
睡前三十分鐘要「準備睡覺」，不要去想與工作有關的人、事、物。
可以和家人聊天，不要計畫與工作有關的事否則不容易入睡大腦也無法好好休息。
工作不要帶回家
建議回家別再處理公事，維持每天工作、睡眠和休閒時間3等分的比例。
不要寄望休長假
每周固定休息可讓腦袋較靈活，有些上班族平常幾乎沒有假日這樣其實很容易耗竭，
壓力應每天、每周宣洩，不要累積太久
可以每天有計畫「晚上要煮什麼菜」、「下班後要去哪吃飯」等休閒活動。
專家說
先找到支持團體
每個人都要找到自己的支持系統，例如朋友、家人，
而紓壓的方法中可以有一項是能讓支持系統加入的，
像是跟家人出遊、與朋友一起運動不要害怕為別人帶來麻煩。
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